efekty bialka

wiesz generalnie jak kolega wyzej, tj. chodzi mi wlasnie o diete masowa. Samo jedzenie bialka na tym cyklu moze i z pozoru da Ci widoczne efekty z poczatku - ale na 100% nie wykorzystasz potencjału tego cyklu w pelni - dlatego wlasnie odpowiednio zbilansowana dieta podczas tego cyklu jest bardzo wazna zdr.

[...] WPC 2x 900 g - możesz mieszać z Carbo i uzupełniać braki białka w diecie. Dodaj jeszcze do suplementacji OMEGE i ZMA. Jak chcesz umilic sobie dodatkowo trening to zakup jakiś stack przedtreningowy albo arganine (AAKG) w połączeniu z kretą dają dobre efekty. ogólny rozkład BWT w diertce IMO ok. tylko węgli troche dużo jesteś ektomorfikiem?

[...] bedziesz mial jakies 30g protein z malym chakiem. Przed treningiem raczej nie jajka bo mozesz nie zrobic dobrze treningu, dlugo sie trawia i moga wywolywac nieciekawe efekty zwiazane z przewodem pokarmowym. Bezposrednio po trening proponuje raczej whey +carbo lub gainera tj 0,5g protein na kmc i 1g wegli na kmc. Posilek potreningowy to [...]

trenowalem przez pewien czas tym systemem,ale trening raczej tylko dla bardzo zaawansowanych i to tez nie dla wszystkih,napewno nie dla mnie przez pierwszy tydzien byly efekty ,skok sily i kilogram na wadze,ale zaraz potem kompletne przetrenowanie z ktorego wychodzilem 2 tygodznie,pozniej robilem partie raz na 10-12 dni i bylo juz lepiej ale to [...]

[...] niewielka iloscia tluszczy tj. 0,5-1g kmc. Proponuje dodac platki owsiane do ost. posilku. Pudzian jezeli cos rosnie to tego nie zmieniaj. Nie trenujemy przeciez tylko dla samego treningu ale podmiotem dla nas sa lepiej rozwiniete miesnie. Dopiero przy stagnacji kombinuj ze zmianami. Ano Pudzianie ze zdjec widac ze efekty przyzwoite. Tak trzymaj

[...] po 3 min . W odzywnianiu tak jak wczensiej wspomnialem nie jem slodyczy za to jem duzo białka (rano talerz płatków kukurydzianych z mlekiem , wieczorem niecala kostka sera białego)obiad jem normalnie , ew przegryzki to owoce i woda mineralna ;D Co w tym poprawic aby uzyskiwac jeszcze lepsze efekty , jakie ewentualnie suplementy wprowadzic ?

słuchaj. To nie musi być wina genetyki tylko Twoja. Wrzuć swoj trening do oceny i do ewentualnej korekty. Jedz duzo białka! To przedewszystkim, ogranicz czynności ruchowe, ćwicz jedynie na mase. Polecam suplementy: MONOHYDRANT CREATYNY, AAKG. Do tego najlepsze gainery (np GainBolic 6000 lub Mutant mass). Ale suple to nei wszytsko. Najważniejszy [...]

[...] tudzież trenowali,biegali bądź wykonywali aeroby bądź cardio które właśnie przyczyniły się do pozbycia się tłuszczu . Oprócz tego stosowali np: spalacze które potęgowały efekty diety+ćwiczeń. HMB nie działa u wytrenowanych osóbby Paul Cribb, B.H.Sci HMS AST Director of Research Kolejne badania znów pokazało, że HMB nie przynosi żadnych [...]

Witam i będę śledził. Obserwując szereg lat młodą krew na siłowni i ich trening nie ważne jaki jest na początku to efekty będę ponieważ dla mięśni to jest szok. Zazwyczaj przyzwyczajone do podnoszenia kubka z mlekiem a teraz to 50 kubków na raz. Wniosek , że tkanka mięśniowa musi rozwijać się. Na początku jest wszystko ładnie pięknie później [...]

Kupilem tego białka 30kg :) tak 30kg bo spodobały mi sie efekty po nim... teraz startuje z tym bialkiem + krea-al 2500 + nitrobolon 1 ;)

[...] sie otłuścić przy takiej ilości. Z resztą sam zobaczysz. Jak bedzie szło w w brzuch to obetniesz węgle i dodasz w zamian białka/tłuszczu. Generalnie dieta jest ok, tylko wez pod uwage te poprawki ;] pzdr. Edit: widze że węgle zmieniłeś do 5g. poczekaj troche i zobacz jakie beda efekty ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-09-29 15:07:11

Witam Panie Jacku Stosowałem 2x takie coś, efekty już widoczne W DNT stosuję Aero 40 min rano wygląda tak: Pobudka 50g owsianych + 20g białka z Wheya 1h po tym / 5 min przed aero 5g GLUTAMINY 40 min aero w 35min 20g białka z WHEYA 20 min po tym 150g owsianych 5-6 bialek jaj + 2 żółtka orzechy włoskie owoc i potem 3x kasza 70g pierś 180g [...]

[...] czy jesz wystarczająco dużo. Jeśli masz za mało białka, to dokup sobie i uzupełniaj. Gainer tylko wtedy gdy masz szybką przemianę materii, inaczej trzeba wydać więcej PLN-ów na produkt lepszej jakości (bez glukozy) i straktować jako zamiennik posiłku i ew. po treningu. Kreatynę możesz kupić już teraz, ale efekty poczujesz gdy dieta będzie dobra.

17 lat 71 kg <w wakacje schudłem 7 kg> Ćwicze dopiero niecałe 2 lata z przerwa na w te wakacje. Wcześniej brałem Kreatyne + dextroze hi tech bardzo dobre efekty Ćwicze 3 razy w tygodniu <środa,piątek,sobota> Robie inne partie na każdym treningu. Przykład; 1 dnia biceps+ plecy+przed ramie 2 dzień nogi + barki+kaptury itd. działam na [...]

[...] treca i mass xxl. Polecacie cos innego? (zamiast thermo i/lub co do zimy(cm i mass) 3. Czy to prawda, ze biorac thermo speeda i wypijajac jakis napoj energetyczny ala Tiger ("przyspieszaja" one metabolizm prawda?) sa lepsze efekty? 4. thermo stosowac pierwsza tabletke na czczo rano i druga przed treningiem 30 minut? (ewentualnie dwie kapsulki)

[...] !! Właśnie jestem na cyklu redukcyjnym po to by łatwiej było mi przybrać później beztłuszczową masę mięsniową. Wiadomo, że im mniejszy BF na starcie masówki tym lepsze są efekty po ( i na to skromnie liczę ) Poniżej przedstawiam swój profil i sposób suplementacji treningu i diety. Podstawą do ułożenia był temat qazara. Proszę o uwagi co do [...]

Witam. w najblizszym czasie chce zrobic sobie pierwszy cykl na prohormonach a dokaldneij na: 4AD DecaVol Arom X Co o tym myslicie, jakie przynosi efekty, i czy jakies skutki uboczne doznaliscie po tym. Do tego mozecie na pisac jaka diete stosowaliscie itd. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 187 Obwód klatki: 112 [...]

Przyrosty , efekty i skutki uboczne są inne dla każdego z osobna . A po co ci dieta innych ? Dietę powinieneś mieć ułożoną dla siebie uwzględniając węgle , białka i tłuszcze do tego co chcesz osiągnąć , bo dieta kogoś innego ci nic nie da .

Zazwyczaj kalorycznosc zwieksza sie kiedy dotychczasowa dieta zaczyna przynoscic marne efekty,bądź nie przynosi ich wcale.póki co +4kg nie powoduje potrzeby wiekszej zmiany w diecie. +4kg=20g wegli,10gram bialka,5 g tluszczu.sam widzisz ;p Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-04 15:05:32

witam ułożyłem sobie diete bo od jutra mam zamiar chodzić na siłke a jak poczytałem troche to forum to przede wszystkim liczy sie dieta żeby były efekty a więc ułożyłem sobie taką prowizoryczną i jedyne co mi wychodzi na ok to węglowodany z takiego kalkulatorka wyszło dzienne zapotrzebowanie kcal-2400 białka 160gr tłuszcze 104gr węglowodany [...]